随着数字时代的到来，越来越多的人面临着新的健康问题。根据大众网记者赵奕宁的报道，自2023年8月1日起，我国新版的《职业病分类和目录》正式实施，其中腕管综合征——即众所周知的“鼠标手”，首次被纳入国家法定职业病目录。这种健康问题在视频终端工作者中的患病率高达12%-15%。那么，什么是“鼠标手”？哪些人群更容易患病？又该如何预防呢？记者于8月8日采访了东营市人民医院手足外科主任孙同新，来为大家解答这些问题。

什么是“鼠标手”？

“鼠标手”又被称为腕管综合征，它是由于正中神经在腕管内受到压迫引起的一种周围神经卡压综合征。长期过度使用手腕，如持续点击鼠标或打字，会导致腕管内的压力增加，进而压迫正中神经，出现疼痛或手指麻木等症状。此外，腕部骨折、脱位及占位性病变等因素也可能导致腕管容积减小，从而增加此病的风险。

患病因素

根据孙同新的分析，“鼠标手”的产生主要与以下因素有关。首先，长期过度使用腕部，例如频繁使用鼠标时，手腕的伸展、弯曲和旋转等重复动作会导致腕部肌腱与腕横韧带之间不断摩擦。其次，频繁点击鼠标会加重手部肌肉和关节的负担，使手部肌肉长时间处于紧张状态。这些动作不仅会导致肌肉疲劳和损伤，还会影响腕部的正常生理功能。 此外，随着年龄的增长，腕管内组织出现退变或增生，如骨质增生或韧带增厚，也会导致腕管容积减小，从而增加正中神经受压的风险。另一方面，其他全身性疾病也可能导致“鼠标手”的发生。因此，长期使用电脑办公和需要频繁重复性动作的职业人群，往往是高危人群。

预防措施

那么，如何预防“鼠标手”呢？孙同新主任建议我们应采取以下措施。首先，应保持正确的坐姿与手部姿势。在使用鼠标时，手臂不要悬空，尽量使手腕与桌面平行，并保持肘部自然弯曲呈90度。其次，要合理控制使用鼠标的时间，定期休息，适度活动手腕和手指。此外，简单的手部锻炼也是有效的预防措施，比如握拳、伸展手指和旋转手腕等。

在这个数字化迅猛发展的时代，关注健康，特别是手部健康，显得尤为重要。对于广大办公族来说，选择合适的工具和方法，能够有效降低患“鼠标手”的风险，提升工作效率。想了解更多健康知识，欢迎关注[3499拉斯维加斯]，我们将为您提供更多专业建议与信息。